本 『まいにちメンタル危機の処方箋』(内田舞)から学ぶ”セルフケア”の方法 『まいにちメンタル危機の処方箋』(内田舞)から学ぶ「セルフケア」の方法をご紹介しました。 感情をいったん受けとめ、「その感情の背景に何があるのか?」と自問することで自分の心を整えることができます。 あらゆる感情とうまく付き合いたいと願うあらゆる方におすすめの一冊です。 2024.02.28 本自己啓発・マインド